公交车上的晃动时常让人不禁感到有些不适，尤其是在路况不好或是公交车人多的情况下，车身的震动往往会让一些人感到头晕甚至产生恶心的感觉。那么，公交一晃一晃就进去了，应该怎么办呢？在这篇文章中，我们将探讨一些缓解或避免这一现象的方法，帮助你在乘坐公交时保持舒适。

合理选择座位，减少不适感

选择合适的座位对避免晕车有着重要的影响。尽量选择靠近公交车中部的位置，这里通常是车体晃动最小的地方。避免坐在车尾或者车头，这些地方的震动更为明显。如果能找到靠窗的位置，透气性好，也有助于减轻不适感。

调整坐姿，放松身体

公交车的晃动往往让人身体紧张，坐姿不正更容易加剧不适。保持坐姿端正，可以减轻身体的负担，避免腰背疼痛等问题。尽量放松身体，不要过于紧张或抓住扶手，紧绷的肌肉只会让你更容易感到不适。

缓解晕车的饮食建议

如果你容易晕车，可以在乘车前注意饮食。避免吃得过于油腻或过量的食物，这些食物可能加重晕车感。如果感到轻微的不适，可以选择吃些姜糖或喝点温水，这有助于舒缓胃部的不适。确保在乘车前不要空腹，这样可以防止因为低血糖而导致的不适。

保持注意力集中，避免焦虑

很多时候，焦虑和紧张的情绪会加剧不适感。所以，尽量让自己放松，避免过度关注车内的震动。如果可能，可以听些音乐或看书，保持注意力集中。通过分散注意力，可以帮助减少因车身震动引起的不适感。

带些药物以防万一

如果你是经常晕车的人，携带一些晕车药可能是个好主意。这些药物能够有效缓解晕车的症状，帮助你在不舒服时得到快速的缓解。记得在乘车前适当服用，不要等到感到严重不适时才想起服药。

定期走动，避免长时间静止

长时间坐在同一个位置会导致身体不适，尤其是对于容易晕车的人来说，保持活跃能有效减轻晕车症状。如果条件允许，可以选择在公交车的短停站时稍微站起来走动，活动一下腿部，这样有助于保持血液循环，减轻不适感。